লাইফস্টাইল

বিষণ্ণতা কমাতে সকালে জলদি ঘুম থেকে উঠুন

বিষণ্ণতা এমন এক মানসিক অবস্থা যখন সব কিছুর উপরই মনের মধ্যে এক ধরণের বিতৃষ্ণা জেগে ওঠে। দৈনন্দিন জীবনে নানা কারণে মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতা দেখা দেয়। তবে কোভিড-১৯ মহামারীর এই সময়কালে মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতার হার অনেকটাই বেড়ে গেছে। তবে অত্যন্ত আশার কথা হলো বিজ্ঞানীরা বলছেন শুধু মাত্র একটু তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুললে বিষণ্ণতা হ্রাস পাবে অনেকটা।

কি খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে?

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ৬০ গ্রাম প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং ১৫০ গ্রাম রেড মিট কলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি ২০% পর্যন্ত বৃদ্ধি করে।

ব্রণ প্রতিরোধে সহায়ক ৯টি খাবার

অফিসিয়াল মিটিং কার্যকর ও আকর্ষণীয় করবেন কিভাবে?

আম সুস্বাদু , কিন্তু কতটা স্বাস্থ্যকর?  

নিজেকে আশাবাদী করে তুলবেন যে পাঁচ উপায়ে

ভাল ঘুমের জন্য আদর্শ বেডরুম কেমন হওয়া উচিত?  

শিশুকালের খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব থাকে সারাজীবন

অভ্যাসের দুষ্টু চক্র ভাঙ্গার উপায়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ছয় উপায়

অতিরিক্ত ওজন, ধুমপান ও হতাশা দ্রুত বার্ধক্য ডেকে আনে  

মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করবেন কিভাবে?

যে খাবারে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডিপ্রেসন

বিকালের ঘুম মানেই তা ক্ষতিকর নয়